Redukcja nie jest najważniejsza. W życiu codziennym w przyszłości docenisz ile plusów ma ta praca. Rozumiem, że byłaś już podczas jakiegoś porodu? O kurcze :) Opowiedz coś, jak to wygląda 'od wewnątrz' że tak powiem... aż taka lipa jak każda przyszła mama opowiada? :D Tak tam byłam już przy wielu :) jeden udało mi się przyjąć do końca, reszta to [...]
[...] luźniejszy dzień - w sam raz na longa. Wygląda na to że przez najbliższe 2 tygodnie będę miał partnera biegowego. Dzisiaj pierwszy wspólny bieg- w planach było 5;30. Wyszło jak wyszło. Nie najlepiej. Ze względu na niski próg - tętno jakie wyszło to trochę fizjologiczna „ziemia niczyja”. Ale przynajmniej km nabite. Wyszło prawie 24. Niestety [...]
no własnie więć nie widze potrzeby kombinowania... zresztą szkoda tak ładnego noska Kurcze jak ta moja apteczka ładnie wygląda, jak się uśmiecha do mnie
jakbym zostal z takim BF jak teraz mam to mi styknie a w praktyce wyglada to tak, ze kazdemu idzie inaczej wiec dowiemy sie tylko wtedy kiedy zaczne cos robic w tym kierunku a i nie robisz za demota tylko raczej mnie motywujesz, zeby Ci pokazac ze nie masz racji kasteta - widocznie ma 45 w lapach a malo w barkach wiadmom, ze wysuszony koles [...]
bylbym glupi jakbym napisal ze B nie wyglada za***iscie bo wyglada b.dobrze ale jednak patrzcie na niego tez obiektywnym okiem tak jak napisal - jest podlany, porownajcie brzuch z profilu z tym co wkleil przed chwila ale sa w zyciu rozne priorytety i zycze zeby to czym sie teraz zajmujesz wyszlo ci rownie dobrze jak budowa sylwetki
Dobre te kulki z twarogu? ;) Wygląda ciekawie, a zawsze jakiś nowy sposób na twaróg. Zwykły miks ? Powodzenia, będę śledził. Twaróg, łyżka kakao i cynamonu, 10 tabsów słodzika, w środku drobno pokrojone jabłka. Można użyć blendera, to wtedy wychodzi lepsza masa. Mi wchodzi elegancko. Normalnego twarogu w życiu bym nie tknął, a taki mogę jeść i [...]
bo chyba nie każdy żyje tylko siłownią,nie wiem jak u Ludiego to wygląda każdy progres chce mieć - ale nie dla każdego bb to styl życia zawsze i na zawsze ....życie jakby brać staż pod uwagę to każdy z 5lat+ musiałby wyglądać jak pro,a tak nie jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-12 15:03:56
[...] problem. Po prostu, nie będzie tyle radochy co teraz przy wchodzeniu na wagę każdej niedzieli :) Motywacja rośnie, co najważniejsze, moja dieta sprawia, że nie czuje się jak na redukcji a to wg mnie kluczowy czynnik. Nawet jeśli miałbym tak się odżywiać przez następne x lat, to nie widzę problemu. Oczywiście, mam czasami ochotę wrzucić jakąś [...]
1) Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem: zrobiłem z lekkim zapasem, a jak technika? wiecej mam sie pochylic czy jak?;) FILMIK 2) Wiosłowanie sztangielką: co ja moge powiedzieć, jakoś dziwnie mi sie robiło i technika słaba, nie wiem dlaczego tak.. cos mi nie pasuje ;) FILMIK 3) Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie: chciałem triceps mocno [...]
[...] ćwiczenie uzupełniające. Na każdej siłowni powinien być ktoś, kto jest przygotowany do udzielenia pierwszej pomocy. Rion, siedzisz w klimatach trenerów personalnych - jak to u Was wygląda ? Macie chociaż jakieś podstawowe szkolenia w tym kierunku ? U mnie nie potrafią pokazać przysiadu porządnie a co dopiero pierwsza pomoc niestety. [...]
[...] głowę. Nawet dużo za bardzo, tak na marginesie, właśnie tego Twoje barki mogą nie lubić więc się odzywają od czasu do czasu. Nie czytałem za dużo na ten temat a pewnie są jakieś mądrości na ten temat. Osobiście najlepiej mi się wyciska po takim torze '-, (nie, to nie mucha nasrała Ci na monitor %-), nie aż takie ostre skręty, ale coś w ten [...]
[...] blocking pointa. Na początku fajnie szło a później siły zaczęły mnie opuszczać, czułam że gubię plecy. 2a. Przedostatnio było super, progress był. Natomiast ostatnio jakoś kiepsko poszło :-( 2b. Powtórzeń mniej ale lepszej jakości (mniej angażowałam nogi, czułam mocno plecy i ręce). 3b. Jest progress 8-) 4. Sporo piłam w trakcie treningu [...]
Nie ma za co Liqierku ;-) Robiłam ten trening więc byłam w stanie pomóc. Co do aero po treningu to jeśli masz możliwość i będziesz mieć siły na nie to jak najbardziej możesz robić :-)) Ja akurat nie robiłam, tylko że ćwiczę w domu i orbiterkami i tego typu sprzęciorami nie dysponuję a perspektywa biegania w miejscu przez 20 minut jakoś do mnie nie [...]
kolego nie rzucaj sie bo nikt cie nie złapie. masz jak wól napisane na pierwszej stronie tematu "Schemat treningów jest następujący: pon - push śr - pull pt - push pon - pull itd. Dni wolne od treningów: wtorek, czwartek, sobota oraz niedziela. Schemat treningów w planie 4-dniowym wygląda następująco: pon - push wt - pull środa - wolne [...]
Ładnie to wygląda, Adamek jest szybki jak błyskawica, lewy chodzi jak automat technicznie też za***iście to wygląda no i co chyba najważniejsze dobrze dogaduje się z Rogerem. Grant poleci na dechy !
[...] kategorii do 18lat - Aktualna dieta to redukcja do zawodow białko 350g, wegle 140, tluszcze 15 (jedynie ktore zdarzy sie nie wyciac z filetu) (moze sie wydawac sporo bialka jak na taka wage, ale dla mnie zjedzenie 1,5kg filetu przy rozłozeniu go na 6 posiłkow i aktywnym trybie zycia oraz podkreconym metabolizmie przez diete i aeroby nie sprawia [...]
builddmass - jak nie pomogłeś jak pomogłeś - przypomniałeś mi o siemieniu lnianym i majonezie. Bamf - teraz 110kg to pikuś ale na początku planu nie było za wesoło. Też tak będziesz miał Majklu - siłkę sponsoruje mi firma , w której pracuję sam szukałbym czegoś innego i zdecydowanie tańszego. Jesteśmy na etapie przeprowadzki także i zmiana [...]
[...] to oznaka,ze lek dziala i wyrzuca z organizmu wszystkie toksyny.Uwierz mi ja na swej buzce mialem juz wszystko,kosmetyki najlepszych marek,pozatym tabletki roznego rodzaju jak np.ze skrzypem itd i nic nie pomagalo chyba,ze w prawie minimalnym stopniu!Dopiero IZOTEK widze jak na mnie dziala EXTRA i to tak szybko,z dzialan niepozadanych jakie u [...]
[...] elita) zachowujecie sie smiesznie troche. narzekacie mowicie ze zle itd. pisze wam nie podoba sie to wyp*****lac to zrobcie tak bo przeciez wam sie nie podoba mysle ze gdyby jakas wieksza grupa zrezygnowala ze swoich przywilejo i obowiazkow jednoczesnie to mateo przejrzalby na oczy bo teraz to wyglada tak ze gadacie gadacie a i tak nic nie [...]